Ранее мы уже рассказывали вам о том, что такое strech. Также в архиве вы можете посмотреть два мастер класса по strech. Сегодня мы завершим обзор этой темы и предоставим вам ряд упражнений теперь контактного strechа. Для выполнения этих упражнений вам понадобиться помощник или помощница По своей сути все представленные упражнения — это усложненный вариант предыдущих заданий. Посторонняя помощь даст вам дополнительную нагрузку, которую сами себе вы предоставить не сможете.
Задача помощника гнуть вас не резко, а немного пружиня, ни каких резких рывков и чрезмерных амплитуд… Если, вы делаете упражнения с подругой, то потом можете поменяться местами. Удачи. |
Войти…
