Timbaland: «Тягай железо, пока горячо!»
Силовые тренировки помогают рэпперу оставаться в форме.
|
18 мая, 10:00.
|
|
7.06 |
|
|
|
Hip-hop-продюсер сетует на то, что у него медленный обмен веществ, поэтому худеть ему не так-то просто. Чтобы оставаться в форме, Timbaland бегает и тягает железки два раза в день. Силовые тренировки популярны не только среди звезд, но и среди простых смертных. Причина проста: они доступны не только продвинутым любителям фитнеса, но и новичкам. Чтобы сделать тренировку максимально эффективной, следи за техникой выполнения упражнений и за интенсивностью нагрузок. С техникой все просто – если тренер сказал согнуть колени на 90 градусов – значит, так и надо сгибать. Интенсивность же ты можешь регулировать самостоятельно (хотя поначалу совет инструктора в этом вопросе также не помешает): на первых порах она должна быть низкой, со временем вес отягощений можно увеличить. Если вес отягощений выбран правильно, то скучать на силовой тренировке тебе не придется. Занятие станет увлекательным соревнованием с собственным утомлением, которое ты сможешь чувствовать и контролировать. Именно ощущение контроля своего тела и притягивает на силовые тренировки многих любителей «железа». Например, Timbalanda, который в свое время построил качалку у себя дома, выписал персонального тренера из команды по американскому футболу и даже был готов участвовать в соревнованиях по бодибилдингу – но времени не хватило.
"Планета Фитнес"
|
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
|
|
